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初三中考训练方案

2025/01/22经典方案

微文呈现整理的初三中考训练方案(精选5篇),汇集精品内容供参考,请您欣赏。

初三中考训练方案 篇1

一、指导思想

树立以人为本,人人成才的理念,努力培养创新精神,进一步提高复习教学质量,确保为高中、职高学校输送合格的新生。

二、奋斗目标

1、努力实现20xx年中考参考人数占毕业生人数的百分之九十以上。

2、确保20xx年中考考上重点中学、百高、祈福录取分数线2至3名。

3、力争各学科中考“三率”成绩再上一个新台阶。

三、具体措施

1、成立20xx年中考备考领导小组,全面负责中考备考工作,领导小组成员分别督促检查,把好各学科复习质量关。认真做好毕业生的思想工作,引导帮助他们明确奋斗目标,树立参加中考的决心和战胜困难的必胜信心。定期召开领导小组成员会议(每两周一次),研究解决中考备考中存在的问题,使中考工作顺利完成。

2、召开初三年级科任会议,共同研究中考备考工作事宜并制定落实备考工作计划和如何提高复习质量等教研活动。

3、分别召开师生中考备考动员会、尖子生会、临界生会,疏通师生备考思想,及时清除影响中考备考的各种不利因素。使他们愉快的做好中考备考工作。

4、中考复习教学要求

中考复习大致分为四个阶段进行,每个阶段要求科任教师必须把好质量关。

①、全面复习强化“双基”训练,双基训练是提高中考成绩的关键,各科必须高度重视双基训练,并及时做好检测过关。

②、分类复习,深化双基知识的内含与外延,切实做好双基知识的`融会贯通,使学生达到逐类旁通。

③、综合训练、强化提高、综合训练阶段,教师必须选好材料进行复习训练,可以筛选一些综合性试卷或综合性题型进行综合训练,但要注意学生的接受和消化能力。适当地进行综合训练,切不可搞题海战术,盲目训练。有针对性的,有的放矢,可以达到画龙点睛、事半功倍的效果。

④、模拟考试,讲评提高,做好补缺补漏。

5、加强理化实验复习指导,努力提高实验操作能力。

6、加强体育卫生工作指导,体育课要做好考试科目的训练,力争提高体育成绩,坚持开展课外体育锻炼,努力提高身体素质,使学生身体素质、心理素质都能适应中考紧张的备考考试。

7、召开学生家长会,力求家长大力支持学生参加中考。并鼓励学生参加节假日补课,做好补缺补漏。

四、复习进度

1、xx年4月1日——4月20日双基训练

2、xx年4月21日——5月10日分类训练

3、xx年5月11日——5月31日综合训练

4、xx年6月1日——6月20日模拟考试

五、中考备考领导小组成员

组长:

副组长:

成员:

初三中考训练方案 篇2

为了加强学生的体育锻炼,提高体育中考的测试成绩,按照往年体育中考的要求,结合所任教的九年级1班学生体质情况,作中考体育备考方案如下:

一、指导思想

坚持以学生为本,以健康第一为指导,面向全体学生,着力抓好体能、技能训练,全面增强学生的素质,提高中考体育成绩。

二、基本情况

九年级1班开学至今进行了国家学生体质健康项目的`测试,从数据分析上看,大多数学生体育成绩不理想,学生的体育技术技能掌握能力很差,离我们期待的目标还有很大的差距,有待于今后不断加强与提高,尤其是加强班级前20名同学的指导和训练,做到有的放矢。

三、具体措施

1、加强思想教育,提高思想认识。

通过学校、班主任、体育委员、家长等多种途径,加强宣传力度,分析当前教育形势,努力提高大家的思想意识,转变观念,使全体师生和家长更加重视,并能够相互配合,努力使学生形成积极锻炼的态度,让他们意识到中考体育成绩对整个升学考试有着重要的意义。(20xx年体育中考有可能进行改革,总分提高至60分,取消原有的一些项目,增加800米耐力跑项目,按照学生真实得分计入中考成绩。)

2、班级建立学生体育成绩测试表。

测试表分男女两部分,名单顺利按照班级的名次依次排序,便于及时了解学生。

3、体育课上实行分男、女分小组练习,每组选出一名负责的同学担任组长,按照老师的要求带领同学加强体育锻炼。

4、紧抓课堂教学工作。

初三年级每周三节体育课,全部安排考试项目的训练内容,每节课加大训练的强度和训练量,提高练习的次数和质量,加强中考体育项目教学和训练方法的指导。

5、按照往年备考经验,提前做好学生的选项工作,针对自己的选项有重点的强化锻炼。

6、印发中考体育考试项目评分标准,让学生提前了解自己的成绩对应的分值,做到心中有数,调动学生锻炼的积极性。

7、分阶段,制定工作计划。

第一阶段:(12——1月中旬)主要进行考试项目的`基础练习,重点抓学生的基本动作要领和技术技能,加强身体素质练习,强化体能训练。

第二阶段:(2-5月份)提高阶段,对所有考试项目进行强化训练,力求在短时间内有所提高。

8、合理安排好上午大课间跑步锻炼。

好的体育成绩不是一朝一夕能炼成的,需要吃苦耐劳的的精神,坚持不懈的毅力和很长时间的一个训练周期才会有所提高。

(1)本学期,学生每天围绕田径场跑3圈,女生跑内道,男生跑外道,基本上能满足每天女生跑一个800米、男生跑一个1000米的训练量。

(2)下学期开学后,坚持大课间跑步3圈,然后班级到指定的区域,进行立定跳远练习,每人跳10次——-20次左右,进一步加强学生的体能训练。

(3)四月份左右,大课间跑步4圈,前3圈以班集体进行跑步,最后一圈完全放给学生,跑的快可以上前领跑。

9、利用体育课进行系统的训练和测试,抓好培优补差,强化训练。

针对学生的选项,加大训练量和强度,提高训练标准,把学生按成绩分类、分组进行训练,在下学期开学初利用体育课进行一次测试,尤其是对班级前10名的学生,进行重点关注和督促。同时采取好带差的方式,同学间相互关心,相互帮助,最后达到共同进步的目标。

10、抓好考前模拟测试,让学生熟悉考试流程。

在4月上旬,按照体育考试要求,进行一次模拟测试,实地练习,熟悉考试流程,让学生进一步了解自己阶段性的成绩,消除考试紧张情绪。

总之,目前初三(1)班的体育考试成绩现状不容乐观,学生的身体素质亟待提高,在今后的日子里,我们体育教师会与班主任团结奋进、积极进取,积极备战,向学校、年级交上一份满意的答卷。

初三中考训练方案 篇3

同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。但要求同学们一定要在每次的训练过程中必须围绕自己的弱项强化练习,认真完成各组的运动量。分清主次安排好各项练习时间比例。

一、提高速度(50M100M)训练方法及要求:(男生满分为72、女生为82)

方法与步骤:

1、先进行热身:内容:跑步较差的可选慢跑2x200M,较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50—100次。(用时5—6分钟)

2、行进间的50M快速跑6—8组。要求每组必须尽全力跑。每组间隔1分钟。(用时10—15分钟)

3、素质练习:单脚交换跳(每只脚连跳三个换另只脚跳)要求:跳30Mx4—6组。每步越大越好;高而远。每组间隔2分钟(用时8—12分钟)

二、提高一分钟跳绳的'训练方法及要求:(男女生满分为170

方法与步骤:

不会跳的同学:

1、空摇绳:拿两条跳绳。一手一条同时空摇,将绳摇成立圆。

体会抖腕动作。要求:摇到两手同时摇,左右两边绳都能成立圆。

2、双脚并拢跳:两脚并拢后脚跟不着地的连续跳。100个x4—6组。要求:靠踝关节的力量跳起。配合两手空摇。

3、一分钟跳绳:完整动作。由慢到快。跳5组。每组间隔1分钟。

会跳的同学:

每次跳时必须超长时间的跳。每组时长为1分30秒。10—12组。每组间隔30秒—1分钟。要求:不要因卡绳就终止,要学会脚快速往前跨同时起动跳绳。坚持这组时间完成。

三、提高实心球的训练方法及要求:(满分男生8。70米女生6。80

方法与步骤:

1、热身运动:慢跑2x200M再做手腕、肩关节运动、腰部运动。

2、头顶手腕抛球:两脚前后开立,双手持球高举于头顶手腕后屈,抖腕将球抛出。(可先徒手无球进行动作模仿练习数次)20次。要求:要用手腕的力量将球抛出。

3、上体后弓抛球:两脚前后开立,双手持球高举,上体做后弓,重心落于后脚。后脚湾曲。用腰的力量将球抛出。20次。要求:尽可能用腰部的力量将球抛出。

4、全身协调用力抛球:后脚蹬地—腰部用力—手臂前挥—手腕抖腕的用力顺序。反复多次练习。要求:各环节要协调一气呵成。开始时不要用太大的劲抛球。不要一时追求远度,要认真体会用力的顺序掌握好动作要领后渐渐加大力度。

初三中考训练方案 篇4

邓州市初中毕业升学体育考试工作由邓州市初中毕业升学体育考试领导小组统一组织领导。考试结果是学生毕业和升学的重要依据,是对各学校平时开展《国家学生体质健康标准》锻炼和测验工作的真实检验,也是学生综合素质评定的重要参考。

一、考试对象

考试对象为20xx年参加高中阶段招生考试的初中毕业生。

二、考试项目及计分办法

1、考试项目:立定跳远、坐位体前屈、800米跑(女)或1000米跑(男)。

2、计分按《国家学生体质健康标准》单项计分办法计算,折算后,考试成绩以满分为70分计入中招成绩总分。

三、考试的时间和形式

1、体育考试时间:4月中旬,具体时间另行通知。

2、每位考生只能在统一安排的时间内参加一次体育考试,并将考试成绩计入该生升学考试总分,且不得因任何理由进行补考。

四、考场及考试器材

1、有确保各项目顺利进行,免受外界干扰的全封闭条件;

2、具有保障体育考试所需要的设施、器材和其它有关条件。

3、我市中招体育考试考场全部使用智能化测试仪器,以实现考试手段的现代化、科学化。

五、考试办法

1、考试采取全封闭方式进行。考试期间监考人员(初中学校的体育教师应予以回避)应与外界隔离,不得以任何理由外出或与外界人员接触。为了便于统一标准,监考人员必须保持稳定,考试期间不得更换。

2、考生报名及考试顺序编排采用微机管理办法。考生准考证内容及照片由市教体局统一按中招序号由微机编号打印。

3、每个单元时间内测试完毕后的原始记录必须加封,并由两名机要员直接送往微机室。

六、考试规则

1、考生参加体育考试,要身着运动服装或轻便服装,穿运动鞋或平底轻便鞋。

2、体育项目考试按照先进行柔韧性项目和力量性项目,最后进行耐力性项目的顺序。

3、每位考生三项考试应在一个单元时间内完成。如因天气变化考生不能在一个单元时间内考完三项,可延长至当天完成。当天不能够完成三项考试的考生,已考项目成绩无效,另行安排时间重新进行考试。

4、立定跳远

受试者两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。每人连续试跳三次,测试仪自动记录其中成绩最好的一次。以“米”为单位,保留两位小数。

5、坐位体前屈

受试者赤足,两腿伸直,两脚平蹬测试纵板坐在平地上,两脚分开约10—15厘米,上体前屈,两臂向前伸直,用两手中指尖轻轻地逐渐向前推动游标,直到不能前移为止。每人连续测试两次,测试仪自动取最好成绩。以“厘米”为单位记录成绩,保留一位小数。测试时,不得有两腿弯曲或两臂突然发力动作,否则视为犯规,成绩无效。

6、800米跑(女)或1000米跑(男)

受测者10—20人一组进行测试,站立式起跑。受试者在监考人员的指导下佩戴终点信息接收器,当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开始计时。当受试者的躯干部到达终点线垂直面时仪器自动录入该生成绩。以“分、秒”为单位记录成绩。

7、考生每考完一项,考生可当场知悉本人的考试成绩。

8、考生参加各项目考试,每项目点名三次不到者,按放弃考试处理,该项成绩按“0”分计算。

七、对体育考试特殊情况的处理

因伤、病、残而不能参加体育考试的学生可申请免试,免试生应参加正常的考试报名。

1、因肢体残疾丧失运动能力的初中毕业生,可申请免试体育,按上一年度中招体育考试的平均成绩计算。因病、伤在体育考试之前已在学校长期免修体育课,确实不能参加体育考试的初中毕业生,也可申请免试体育,其体育成绩按满分(70分)的60%计算。上述两类免试生,均应在体育考试一周前,持残疾证、县级或县级以上医院诊断证明和免试申请表(一式三份),到体育考试考务办公室办理申请免试手续后,经审核批准,并把免试生的医院诊断证明或者残疾证复印件及免试表装入该生中招考试档案中,以相应免试条件计分标准记入该生总成绩。

2、因病、伤或女生月经期,暂不能参加体育考试的学生,可在当天考试测试前,由考生学校的带队教师,持考生本人或家长的书面申请和学校出具的.证明,向本考场主考申请办理缓试手续,经同意后方可缓试。缓试学生统一由考务办公室在体育考试时间内另行安排时间进行考试。缓试生的体育考试,按正式考试的各项规定执行。

3、考生在体育考试中因伤、病等突发事件而中止体育考试,已考项目成绩有效,未考项目按无成绩计算。如果该生申请缓试,必须经主考批准,已考项目成绩无效,同缓试生在统一安排的时间内重新进行考试;如该生因伤、病不能参加体育考试,其考试成绩按已考完的项目统计计分。

八、严格体育考试纪律

1、为确保体育考试工作顺利进行,教体局将加强领导,做到严密组织、严肃考风、严格纪律,同时要使考试工作做到公开、公平、公正。

2、凡弄虚作假、冒名顶替等违反考试纪律的考生,一经查实,体育成绩按“0”分计算,并取消该生报考重点高中的资格。

3、凡徇私舞弊、违反考试纪律的考务人员,一经查实,应立即停止工作,并视情节轻重,按考试纪律严肃处理。

4、凡有意破坏考场秩序,故意延误考试时间的人员,一经发现,交有关部门严肃处理。

九、体育考试的安全工作

1、各单位在体育考试前要加强宣传工作,结合体育学科特点,科学地指导学生进行锻炼,同时要教育学生根据自身实际情况报考,既不要隐瞒病情,也不能虚报疾病。

2、各初级中学要做好考前体检工作,对不应参加体育活动的心脑血管疾病患者要做好劝阻工作,不准他们参加体育考试。

3、对赴城区考试的考生,学校一定要做好路途安全、驻地安全和饮食卫生等安全工作,确保考生的安全。

十、考试的收费标准

体育考试收费标准按照《关于规范我省普通高级中学和中等职业学校收费项目及标准》文件执行,每位考生应缴纳10元考务费。

初三中考训练方案 篇5

一、指导思想

初三学生体育考核,是检验学校体育教学,开展课余体育活动情况和成果,也是学校全面贯彻教育方针—德、智、体、美全面反映,也是进一步推动“健康第一”有力措施,我们桃浦师生,积极拥护,响应,立即在全校掀起:真抓、实干,做到人人明确,个个投入,进一步加强初三学生思想发动,制定工作计划,在全校掀起,人人自觉、积极、认真投入到锻炼热潮(特别是初二年级学生,班主任、体育教师,明确到:初三的行动,就是他们的明天)力争夺取硕果。

二、主要问题

1、初三学生文化知识学习任务重,课余时间少。

2、初三体育课时少。

3、学生基础差。

由于前二年学校扩建,翻新草场,体育课几乎无法上,而是利用过道等可以利用的小面积场地,进行素质练习;由于器材、设备、安全等因素无法上(如:单、双杠、支撑跳跃等),这不仅过去,甚至现在也很难上(器材严重不足)再加上过去从小学至今,从未学过,这就给今天造成极大的困难。

4、如今体育考核项目多(田径、体操、球类、武术、素质等),要求高。

5、使用操场时间分布不均匀

目前操场上,同时上课的班级有3—4个,甚至5、6个。操场上学生多,造成场地、器材不足,这不仅影响教学效果,而且还存在安全上极大隐患。

6、思想上不够重视

最大的难度,有少数学生,思想上缺乏上进心,滤布过着做一天和尚撞一天钟,怕苦、怕累,对体育练习及未来考核抱着无所谓的态度。

总之:初三年级体育考核工作,任务重、时间短、基础差、困难重重,但我们决心,面向困难,脚踏实地工作,苦干加巧干,团结奋战,力争夺取硕果。

三、工作目标

力争100%人人合格;优良率达75%左右。

四、具体工作

1、成立学校初三体育考核领导小组

组长:xx

副组长:xx

工作人员:xx

(1)安排好体育课及课外活动

(2)协调好班主任、体育教师之间工作,达到认识、行动一致,互相合作,互相支持。

(3)协助体育教师排忧解难,了解工作进展情况

总务:保障场地、器材、设备等。

年级部长、班主任:做好学生思想工作,加强和体育教师、家长联系,合理安排时间,让学生有适当时间自行(或者由体育组负责的时间练习),及时了解工作进展情况,向学生宣传,表彰好人好事,树立先进标兵等,和体育教师商讨将学生分成兴趣相投,水平接近,4—6人若干小小组,利用清晨,课余自锻。

体育教师:加强体育课堂教学和课余辅导,培训小干部。教学和活动中:重点抓两头带中间。教学中:采用形式、手段多样,练习有分有合,循环练习,甚至自选,总之:让学生多练(但必须做到安全、有组织、有纪律、互帮互学。凡是单、双杠、支撑跳跃必须有体育教师在的`情况下进行练习,不得自行练习)。课内外采取:边练、边测,做到全面了解学生各项运动情况,及时统计,予以公布。

对运动水平较差的学生,予以鼓励,情感投资,陪练等,使他们在思想和运动水平,不断有所提高。

加强请示、汇报,不断和班主任取得联系,争取事半功倍。学生会、团队干部、初三年级学生代表:做好宣传工作,让学生参与学校大事,既是培养学生关心集体、工作能力,也是充分发挥学生管理、教育学生作用。

总之,做到分工明确各守其职、各尽其能、团结战斗,共同为育人,提高健康水平和运动水平努力工作。

2、加强宣传。利用广播将初三体育考核向全校师生进行宣传,使学生体育到党和国家对青少年健康的关怀,并借此契机,推动全体学生重视体育(特别是现在初二学生、老师明确到:今天初三学生考核,就是他们的明天,推动他们提前启动)。

3、召开初三年级全体学生会议。

(1)进一步宣传“健康第一”指示。

(2)告知学生考核时间、项目、分值、标准等。

(3)进一步号召学生自觉、认真锻炼、人人争取向30分满分进军。

(4)告知学生练习方法及安全等。

4、召开学生会、团队干部会议。宣传意义,请他们配合、协作,并起带头练习。

五、发一份告家长信

告知体育考核之事,争取家长配合

六、建议

1、初三年级增加体育课时(尽量做到三课二活动;或者三课,每周有1—2次15分钟左右活动)。

2、工作进展到一定程度,将中等及下游学生,分别给全组体育教师及志愿者共同带领练习。