跳绳健身

那天晚饭后，妻子和我散步来到全民健身广场。只见宽阔的广场上健身的人很多；这里一队播放热烈奔放的音乐在做健身操，那里一伙在幽雅的乐声中舒缓地打太极拳，那边一群在舞曲的引导下，成双成对的人搭肩拢背，翩翩起舞……在夕阳金辉的笼罩下，广场上的人自娱自乐好不快活。

妻子被这欢乐的场面感染了，边走边看兴奋异常。来到一组跳绳人面前，妻子停下脚步，仔细观看与自己年纪相仿的老姐妹们跳绳。只见领跳面向队员，伴随着音乐节拍，起落有致地甩着绳子，人在半圆形的绳套中像一只翩跹的燕子在不停闲地舞动。下面的老队员们，有跳绳技术娴熟的，有半生不熟的，有初入门道的；技术娴熟者跟随领跳的节奏翩翩跳跃，半生不熟者跟不上节奏动作迟缓，初学者甩一下绳套，低头看一下脚，绳套常常绊着脚。技术水平参差不齐，以致使跳绳的动作、节奏，七上八下的不协调。但这并不影响跳绳人的情绪，大家自行其事，乐在其中。

一曲而终，大家都面红耳赤气喘吁吁了。领跳走到初学者旁边示范跳绳，并纠正她们不规范的动作。看到领跳如此的耐心，妻子兴致盎然地走过去看，并接过领跳递的绳子试跳了几下，得到了领跳的称赞。领跳问她有没有兴趣参加锻炼，妻子嗫嚅着拿不定主意。见状，领跳说："跳绳运动的好处很多，具体有以下几点：跳绳能够让血液获得更多的氧气，同时可以使心血管保持强壮和健康；跳绳由于作用时间短，消耗热量高，而且是有氧运动，所以可以很好的使脂肪燃烧，能够消耗脂肪，结实肌肉，达到减肥的目的。特别是对于消除臀部、腰部，还有大腿上多余的脂肪有很大益处。还有就是可以改善脑部的血液循环，可以提高思维能力和想象能力，对于增强脑细胞的活力有很大好处……"

听了跳绳有那么多好处，妻动心了。她减肥由来已久，而且以控制饮食来达到目的，但效果甚微，像她说的喝白开水了人还是照样胖。我对妻子说，眼下有那么多的老姐妹参加跳绳运动，看来是尝到了跳绳的"甜头",你不妨跟着试跳几天，看看能否达到减肥的效果。妻子接受了我的建议，当即向领跳借了根绳子，跟着老姐妹们跳起来。

由此，妻子跳绳一发而不止。她除了参加广场跳外，在家空闲时也跳，而且还让我给她记录跳了多少下。她跳得面红耳赤汗湿淋淋的，我劝她适可而止。她说不辛苦不流汗是减不了肥的。功夫不负有心人。经过一段时间的跳绳运动，妻子73公斤的体重减至68公斤，而且有望还会减下去。跳绳改变了妻子以往懒得动、没有心情的行为，让她走出了个人的小圈子，投入到有情趣的集体活动中而变得有说有笑的了。现在她把跳绳当作健身运动来做，每天只要有空闲时间，她就拿出绳子跳起来，她跳得专心认真，在半圆形的绳套中似一只燕子在翩翩起舞，再现当年的青春风采。